妊娠中の食事や母乳が子どもの歯の健康に影響するって本当？
こんにちは。
美味しく体調改善しませんか？
ナチュラルベジを使った食事療法が身につく料理教室「12dishes cooking」の
西田真由子です。
仙川のしまねこや〜低糖質おやつのお店 店主遠藤かおりさんのイベントに参加してきました。
低糖質のお菓子は単純にダイエットのためでなく、糖尿病を患っている方には、宝物の様なお菓子だと知って、最近習い始めてます。
食から考える歯とからだの健康
〜家族の健康は口の中から〜
というテーマの講座です。
講師は
産婦人科医 村上麻理医師
助産師 マタニティセラピスト 森崎真澄さん
しまねこやさんの可愛い低糖質クッキーを受け付けでいただきました。
嬉しい。
まずは産婦人科医村上麻理医師のお話
村上麻理医師は産婦人科医では珍しく、母乳育児を推奨されておられます。
とても気さくなお人柄。
わたしも母乳育児でしたので興味深く聴き入り。。。
お母さんの食べ物が子どもの歯に影響するの？
お腹の中の胎児はmm単位の大きさから、歯を作りはじめ
永久歯も胎児の時から作っているそうです。びっくりです。
ですので
妊娠中のタンパク質が少ないと虫歯になりやすいそうです。
その他たくさんの医師ならではのおはなしを聞かせていただきました。
助産師 マタニティセラピスト 森崎真澄さん のお話。
地域のママたちに寄り添って応援されてる、元氣で優しい助産師さん。
噛む力を育ててください。
母乳と虫歯の話し。
などなど楽しくお聴きしました。
赤ちゃんの未来のためにはお母さんが笑顔で元氣でいること！
正しい健康情報を得ることが大切だと思いました。
わたしもお母さんたちのために料理を通して出来ることを研究していきたいです。
講座終了後はみんなで近くのキックバックカフェでお食事。
皆さんいろいろな悩みを村上医師や真澄助産師に投げかけて、答えていただきました。
最後にしまねこやさんで低糖質のお菓子を買って、皆さんとまたお逢いしましょう！
と帰りました。
次回の講座も楽しみにしております。
10月
【12dishesのナチュラルベジレッスンご参加者募集中】
冷蔵庫の中を変えたい人。
レタスサラダしか作れない人必見！
腸活無しに健康と美は語れません。
本気腸活 ！
ナチュラルベジのつくりおきと展開料理10品を徹底的にマスター！
10月から12月まで3ヶ月で30品マスターできます。
身体のために食べなきゃ！と野菜を買ってみた。
料理する前に力尽き。。
とりあえず冷蔵庫に入れてそのまま放置。。
なんて事はありませんか？
または、レタスサラダ以外の野菜料理は食卓に並ばない。。
冷蔵庫にナチュラルベジのつくりおきがあれば、時間が無くても、腸活は成功したようなもの。
これから楽しい美味しいクリスマス、お正月が来ますね。
この時期はどうしても偏りがちな食生活でお腹周りが気になったり、肌が荒れたり心配なことも多くなります。
ナチュラルベジのつくりおきがあれば、 お腹周りや肌荒れを気にすることなく、いつもと違うクリスマスとお正月料理を楽しめます。
そして2020年はスッキリ綺麗なカラダと心でスタートしましょう。
内容
「今更聞けない腸活の話し」とナチュラルベジのつくりおきを中心に調理実習10品！
10月は
●サーモンのマリネ
（甘酒を使ったサーモンの下拵えの方法）
●マッシュさつまいも
（いも類の加熱の方法）
●ナチュラルベジの酢漬け
●きうりの豆乳ヨーグルトサラダ
（ナチュラルベジの酢漬け展開料理）
●ナチュラルベジの昆布水漬け
●豆乳酒粕味噌汁
（ナチュラルベジの昆布水漬けの展開料理）
●そばの実ごはん
●レモンアンチョビオイル🍋（自家製調味料 ）
●柿の蜂蜜マリネ
（フルーツのつくりおきで簡単デザート）
●いつも違うお茶の工夫
10月5日(土)、14日(月)
26日(土)
時間
11時から16時
料金
8500円
リピートの方は8000円にさせていただきます。
場所
恵比寿ガーデンプレイス近
講師：12dishesクッキング
西田真由子
お申込みは。。
メッセージから
または
12dishes.mayuko@gmail.comまで
来年こそ健康や美容のため、いろいろな野菜料理を作れるようになりたい！
簡単でシンプルだから誰でも参加出来て
「なぜ、野菜料理を作れないかわかりました！」
と嬉しいお声いただきました。
ご参加お待ちしております！
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